یک مرد در طول رژیم حدود 4.5 کیلو سریع تر از یک خانم وزن کم می کند. چون مرد ها از زن ها بزرگتر هستند و عضله ی بیشتری حمل می کنند و چون عضله بافتی است که کالری بیشتری می سوزاند پس مسلما مردها راحت تر وزن کم می کنند ولی اغلب اوقات پشتکار زن ها در کاهش وزن از مردها بیشتر است