راهنمای هفته اول بعد از عمل لاغری (انتظارات، بایدها و نبایدها)
هفته اول بعد از عمل لاغری (چه اسلیو باشد و چه بای پس معده) قرار است کمی با عمل های دیگر متفاوت و کمی چالشی باشد. این هفته دقیقاً همان زمانی است که بدن شما گیج و شوکه است، معده جدیدتان تازه دارد خودش را می شناسد و شما هم احتمالاً با خودتان فکر می کنید: “این چه کاری بود کردم؟”. ما اینجا قرار است درباره اتفاقاتی صحبت کنیم که در طی ۷ روز اول بعد از جراحی های لاغری تجربه می کنید.
حال و روزتان در هفته اول دقیقاً چطور خواهد بود؟
در ابتدای همین هفته احتمالاً حس می کنید یک مبارزه سنگین را پشت سر گذاشته اید. این حس کاملاً طبیعی است. برش های روی شکم تان تازه هستند و سیستم داخلی تان دستکاری شده است. اما نکته ای که اکثر بیماران را غافلگیر می کند، محل درد است.
بیشتر افراد منتظر درد شدید شکم هستند …
اما دردی که اغلب در هفته اول بعد از عمل لاغری سراغ تان می آید، درد در ناحیه شانه چپ یا کتف است. شاید بترسید و فکر کنید قلب تان است، اما نگران نباشید. این درد ناشی از گاز دی اکسید کربنی است که حین لاپاراسکوپی وارد شکم شده و حالا به دیافراگم فشار می آورد. خبر خوب اینکه این درد با دارو خوب نمی شود، اما با “راه رفتن” مثل آب روی آتش خاموش می شود.
بیشتر بخوانید: آیا عمل لاغری درد دارد؟ (علل احتمالی درد + روش های درمان آن)
علاوه بر درد، یک خستگی عجیب و عمیق هم همراه تان خواهد بود….
انگار باتری بدن تان تمام شده است. چون بدن تمام انرژی اش را صرف ترمیم زخم ها کرده و کالری ورودی شما هم تقریباً صفر است. پس اگر نای بلند شدن نداشتید، به خودتان سخت نگیرید و استراحت کنید.
قانون اصلی تغذیه این است که فقط مایعات شفاف بنوشید
در هفته اول بعد از عمل لاغری، معده شما مثل یک نوزاد تازه متولد شده است؛ ملتهب، ورم کرده و بسیار حساس. کوچک ترین فشاری می تواند خطرناک باشد. پس در این هفته ما اصلاً چیزی به اسم “غذا خوردن” نداریم. شما فقط و فقط مجاز به “نوشیدن” هستید، آن هم از نوع شفافش.
منظور از مایعات شفاف، هر مایعی است که نور از آن رد می شود و هیچ ذره جامدی ندارد:
- آب (بهترین دوست شما)
- آب مرغ یا گوشت که چربی اش کاملاً گرفته شده و از صافی رد شده
- چای کمرنگ (بدون قند)
- آب میوه طبیعی رقیق شده با آب (بدون پالپ)
نکته مهم این هست که قلوپ قلوپ سر کشیدن ممنوع است!
شما باید یاد بگیرید که مثل گنجشک، جرعه جرعه آب بنوشید. اگر یک لیوان آب را سر بکشید، چنان درد و فشاری به معده تان می آید که پشیمان می شوید. همیشه یک بطری آب کنار دست تان باشد و هر ۵ دقیقه یک جرعه بنوشید. هدف این است که بدن تان کم آب (دهیدراته) نشود، چون کم آبی در هفته اول خیلی خطرناک است.
بیشتر بخوانید: ۵ مرحله اصلی رژیم اسلیو معده بعد از جراحی (توضیحات کلی + بایدها و نبایدهای هر فاز)
پیاده روی تنها دارویی است که حالتان را خوب می کند
شاید فکر کنید چون جراحی شده اید باید فقط بخوابید. ولی خب این بزرگ ترین اشتباه است. خوابیدن زیاد یعنی دعوت کردن لخته خون (آمبولی) به پاهایتان. در این خصوص یک قانون ساده داریم که حتما باید به آن پایبند باشید. اینکه هر یکی دو ساعت یک بار از جایتان بلند شوید و ۵ تا ۱۰ دقیقه آرام در خانه قدم بزنید.
این راه رفتن سه کار مهم برایتان می کند:
- جلوی لخته شدن خون را می گیرد.
- گاز لاپاراسکوپی را دفع می کند و درد شانه را از بین می برد.
- روده های تنبل شده را بیدار می کند.
البته قرار نیست ورزش سنگین کنید یا جسم سنگین بلند کنید. فقط آرام راه بروید و نفس عمیق بکشید. همین کار ساده، شاه کلید نجات شما در هفته اول بعد از عمل لاغری است.
اگر ناگهان پشیمان شدید یا بی دلیل گریه کردید، نترسید
این قسمت را معمولاً کسی به شما نمی گوید. خیلی طبیعی است که در روز سوم یا چهارم، ناگهان زیر گریه بزنید یا دچار حس شدید پشیمانی شوید که “چرا خودم را عمل کردم؟”. ما به این حالت می گوییم “افسردگی پس از عمل”
دلیل این افسردگی بعد از عمل چیست؟
خب ببینید وقتی بافت چربی به سرعت آب می شود، مقدار زیادی هورمون که در چربی ذخیره شده بود، آزاد می شود و بدن را بمباران می کند. ترکیب این طوفان هورمونی با درد، گرسنگی و ترس، این نوسانات روحی را می سازد. بدانید که این حس کاملاً موقتی است و خیلی زود جای خودش را به خوشحالیِ کاهش وزن می دهد. صبور باشید.
جدول راهنمای تفاوت علائم طبیعی و خطرناک در هفته اول بعد از عمل لاغری
برای اینکه در این هفته گیج نشوید، این جدول را مرور کنید:
| علامت | وضعیت | چه کار کنیم؟ |
|---|---|---|
| درد شانه و گردن | کاملاً طبیعی (اثر گاز). | فقط راه بروید و از کیسه آب گرم استفاده کنید. |
| تهوع خفیف | طبیعی است. | داروی ضدتهوع بخورید و آب را آرام تر بنوشید. |
| تب بالای ۳۸.۵ درجه | خطرناک است. | فوری با تیم جراحی تماس بگیرید (احتمال عفونت). |
| تپش قلب بالا (بالای ۱۲۰) | خطرناک است. | می تواند نشانه نشتی یا آمبولی باشد. سریع پیگیری کنید. |
| تنگی نفس ناگهانی | خطرناک است. | بدون معطلی به اورژانس مراجعه کنید. |
| اسهال | طبیعی است. | به خاطر مایعات است؛ آب بدنتان را تأمین کنید. |
در هفته اول بعد از عمل لاغری چه زمانی باید فوراً با جراحتان تماس بگیرید؟
درست است که درد در هفته اول بعد از عمل لاغری عادی است، اما نباید بی خیال باشید. بزرگ ترین ترسی که در هفته اول وجود دارد، “نشتی از محل منگنه ها” است. اگر دیدید دردی دارید که با مسکن خوب نمی شود و بدتر هم می شود، یا تب و تپش قلب غیرعادی دارید، قهرمان بازی را کنار بگذارید و سریعاً خودتان را به بیمارستان برسانید. زمان در تشخیص نشتی خیلی مهم است.
نگران زخم ها و دوش گرفتن نباشید
دوش گرفتن ۴۸ ساعت بعد از عمل (اگر پانسمان ضدآب دارید یا دکتر اجازه داده) حالتان را جا می آورد. آب گرم روی بدن خسته معجزه می کند. فقط یادتان باشد که:
- روی بخیه ها را لیف نزنید.
- بگذارید آب و کف شامپو آرام از روی زخم ها رد شود.
- بعد از حمام هم حتماً با باد سشوار (نه خیلی داغ) زخم ها را خشک کنید تا عفونت نکنند.
در نهایت ..
هفته اول بعد از عمل لاغری مثل یک تونل تاریک است که انتهایش نور زیادی دارد. سخت است، درد دارد و کلافه کننده است، اما گذراست. روی خوردن آب و داروهایتان تمرکز کنید و به خودتان زمان بدهید. خیلی زود ورم معده می خوابد، لباس هایتان گشاد می شود و از تصمیمی که گرفتید، راضی خواهید شد. یادتان باشد از جراح لاغری تان هم کمک بگیرید.
سوالات متداول و کوتاه در خصوص هفته اول بعد از عمل لاغری
عجله نکنید. تا یک هفته فقط مایعات شفاف. هفته دوم مایعات کامل (شیر/آبگوشت) و پوره معمولاً از هفته سوم یا چهارم شروع می شود.
چون قسمتی از معده که هورمون گرسنگی (گرلین) تولید می کرد، برداشته شده. این بی اشتهایی طبیعی و موهبت عمل است.
معمولاً نه. هفته اول فقط داروهای واجب (ضداسید، رقیق کننده خون و مسکن). مولتی ویتامین ها معمولاً از هفته دوم یا سوم شروع می شوند.
خیر. تا وقتی داروی مسکن می خورید و ضعف دارید (حدود ۱۰ روز)، رانندگی نکنید. واکنش هایتان کند است و ترمز گرفتن به بخیه ها فشار می آورد.
