مشاهده هزاران عکس قبل و بعد از لاغری و نظرات مراجعین در اینستاگرام ما ...
دریافت نوبت محاسبه bmi
منو
  • دریافت نوبت محاسبه BMI
  • صفحه اصلی
  • گالری
    • تصاویر
    • ویدئو ها
    • Close
  • خدمات
    • جراحی لاغری
    • اسلیو معده
    • لاغری موضعی
    • رژیم لاغری
    • Close
  • جراح لاغری
  • لاغری
  • مقالات
    • جراحی لاغری
    • انواع روش های لاغری
    • بیماری ها
    • سلامت عمومی
    • Close
  • نظر بیماران
    • پرسش و پاسخ
    • Close
  • تماس
    • درباره
    • Close
صفحه اصلی انواع روش های لاغری
جراحی لاغری یا ورزش
۱۷ تیر ۹۹ انواع روش های لاغری جراحی لاغری مقالات

جراحی لاغری یا ورزش؟ کدامیک برای درمان چاقی بهتر است؟

وقتی صحبت از درمان چاقی مفرط و بیماری های مرتبط با آن ها مثل دیابت به میان میآید، گزینه های زیادی برای در نظر گرفتن پیش روی ما قرار میگیرند. شما می توانید برای کاهش وزن و درمان چاقی رژیم غذایی خود را تغییر دهید، بیشتر ورزش کنید و یا رو به متدهای جدید جراحی لاغری بیاورید. در این مقاله قصد داریم دو روش رایج لاغری یعنی جراحی لاغری و ورزش کردن را با هم مقایسه کنیم. بعد از مقایسه اولیه به شما خواهیم گفت که کدامیک برای لاغری بهتر عمل میکنند و چرا ترکیبی از این دو روش اهمیت بسیار زیادی برای بیماران چاق دارد.

جدول محتوای این صفحه پنهان
1. ورزش کردن چه فایده ای دارد و هر شخص بزرگسال چقدر باید ورزش کند؟
2. عمل جراحی لاغری چیست؟
3. انواع عمل جراحی لاغری
4. جراحی لاغری و ورزش با هم مکمل نیز هستند
5. میخواهید علاوه بر درمان چاقی با جراحی لاغری، یک برنامه ورزشی هم دریافت کنید؟

ورزش کردن چه فایده ای دارد و هر شخص بزرگسال چقدر باید ورزش کند؟

ورزش منظم برای داشتن سلامتی کلی و احساس بهزیستی ضروری است. انجام ترکیبی از تمرینات هوازی و تمرینات قدرتی به تهویه مناسب، حفظ توده عضلانی (حتی در دوران پیری)، کاهش فشار خون و افزایش انعطاف پذیری بدن کمک زیادی میکند.

وزارت بهداشت انجام فعالیت های زیر را به بزرگسالان توصیه میکند تا از فواید آن بهره مند شده و زندگی سالم تر داشته باشند:

  • فعالیت های هوازی: بزرگسالان باید در هر هفته دست کم ۱۵۰ دقیقه فعالیت هوازی ملایم یا ۷۵ دقیقه فعالیت هوازی شدید داشته باشند. هر جلسه فعالیت باید پایدار بوده و پشت سرهم انجام شود و هر جلسه ورزش هوازی باید حداقل ده دقیقه باشد.
  • حرکات قدرتی: بزرگسالان باید حداقل دو بار در هفته روی تمرینات و ورزش های قدرتی تمرکز کنند.
  • ورزش های ساده روزانه: بزرگسالان باید حداقل ۳۰ دقیقه در طول روز فعالیت ورزشی هر چند سبک داشته باشند.

جراحی لاغری و ورزش : ورزش چگونه به کاهش وزن و لاغری کمک میکند؟

ورزش کردن و لاغری

ورزش کردن با سوزاندن کالری همراه  است و از این طریق به کاهش وزن کمک میکند. برای اینکه بدانیم ورزش کردن چگونه باعث کاهش وزن میشود باید به میزان کالری سوزی فعالیت های ورزشی آگاهی داشته باشیم. برای مثال هر کدام از فعالیت های زیر مشروط بر اینکه در مدت ۱ ساعت انجام داده شوند میتوانند مقدار مشخصی کالری دریافتی شما را بسوزانند و به لاغری شما کم کنند:

  • پیاده روی حدود ۳۱۴ کالری
  • دوچرخه سواری ۲۹۲ کالری
  • ایروبیک ۳۶۵ کالری
  • شنا ۴۲۳ کالری
  • دویدن ۶۰۶ کالری

جراحی لاغری و ورزش : برای اینکه لاغر شویم باید چه میزان کالری را با ورزش بسوزانیم؟

تخمین زده می شود برای از دست دادن ۱ پوند وزن (حدود نیم کیلوگرم)، باید ۳۵۰۰ کالری بسوزانید. با این تفاسیر اگر می خواهید ۱ تا ۲ پوند (حدود نیم تا۱ کیلوگرم) در هفته از دست بدهید، باید روزانه ۵۰۰ تا ۱۰۰۰ کالری کمتری جذب کرده یا آن را بسوزانید.

البته کاهش وزن با این شرایط همیشه آسان نیست. در واقع زمانی که پای عمل به میان می آید نمیتوان به این راحتی درباره کاهش وزن صحبت کرد. زیرا عوامل مختلفی مثل بیماری ژنتیکی یا متابولیسمی میتواند روی چاقی و تلاش شما برای لاغر شدن تاثیر بگذارد. به همین دلیل میزان کاهش وزن می تواند کند باشد و با توجه به ژنتیک شما، تلاشتان برای کاهش وزن بلاخره در نقطه ای متوقف شود و دیگر نتوانید از یک محدوده وزنی خاص موفق به از دست دادن وزن شوید.

جراحی لاغری و ورزش : در مقایسه با ورزش، عمل لاغری چگونه به درمان چاقی و کاهش وزن کمک میکند؟

جراحی لاغری سیستم گوارش شما را اصلاح می کند تا میزان کالری مصرفی را در طول هر وعده غذایی کاهش داده و حتی به میزان بالقوه کالری های جذب شده در طی فرآیند هضم را نیز محدود کند. این بدان معناست که شما هر روز کالری کمتری دریافت میکنید. کاهش کالری دریافتی نیز یکی از موثرترین راه ها برای کاهش وزن است.

عمل جراحی لاغری چیست؟

همانطور که از نامش بر می آید، عمل لاغری در واقع یک شیوه نوین کاهش وزن و درمان چاقی است که به صورت جراحی و با روش لاپاراسکوپی انجام داده میشود. این عمل به افرادی که چاقی مفرط دارند کمک میکند که با بهترین متد لاغری و در شرایطی ایمن و سریع تا ۸۵ درصد از اضافه وزن خود را از دست دهند.

جراحی لاغری و ورزش : فواید جراحی لاغری در کاهش وزن در مقایسه با ورزش کردن به تنهایی

فواید جراحی لاغری در کاهش وزن

کسانی که تحت عمل جراحی لاغری قرار میگیرند، در مقایسه با ورزش کردن فواید بسیار بیشتری نصیبشان میشود. تنها ۳ مزیت شاخص عمل لاغری در مقایسه با ورزش کردن عبارتند از:

  • کاهش وزن بسیار سریعتر: به لطف عمل جراحی چاقی، بیماران تا پایان سال اول وزن زیادی را از دست می دهند. این بیماران با کاهش چشمگیر وزن در ماه های اول همراه هستند اما با ورزش کردن به تنهایی، نتایج همیشه تدریجی و بسیار طولانی خواهد بود.
  • کاهش قابل توجه فشار روی بدن: ورزش کردن در افراد چاق میتواند در کنار مزایایی که دارد باعث ایجاد فشار زیاد روی پاها، باسن و تمام مفاصل بدن مخصوصا در اندام تحتانی شود. اما جراحی چاقی میتواند بدون ایجاد فشار روی بدن باعث کاهش وزن موثر و سریع شود.
  • کاهش وزن تضمینی بدون اما و اگر: زمانی که تنها ورزش میکنید باید هر روز و برای یک مدت طولانی ورزش کنید تا بتوانید وزن از دست بدهید. اگر برای یک دوره منظم اینکار را انجام ندهید دوباره وزن میگیرید و یا وزن کم نخواهید کرد. اما در جراحی چاقی چون رژیم غذایی سالمی دارید و کمتر میخورید وزن نخواهید گرفت. عمل جراحی لاغری و ورزش کردن در کنار رژیم غذایی میتواند در کاهش وزن بیشتر به شما کمک کند.

انواع عمل جراحی لاغری

یک جراح لاغری برای اینکه بتواند چاقی شما را درمان کند از روش ها و تکنیک های مختلفی استفاده میکند که مهمترین آن ها عبارتند از:

  • عمل اسلیو معده
  • جراحی بای پس روده
  • بای پس معده
  • پلیسه معده
  • مینی بای پس معده
  • ساسی بای پس
  • باندینگ
  • بالون
  • و…

جراحی لاغری و ورزش با هم مکمل نیز هستند

بزرگترین ابزار برای کمک به درمان چاقی انجام عمل جراحی چاقی است. اما به خاطر داشته باشید که اگر تحت عمل قرار بگیرید و به توصیه های ورزشی و رژیم لاغری سالم بعد از جراحی, عمل نکنید، کم کم ممکن است دوباره وزن بگیرید.

ورزش کردن در کنار رژیم غذایی بعد از عمل لاغری مهمترین اقدامی است که باید انجام دهید تا مانع از وزن گیری مجدد شوید. شاید برای خیلی از مردم سوال باشد که افراد چاق اصلا دوست ندارند ورزش کنند چطور با اطمینان از ورزش کردن این افراد صحبت میکنیم؟

پاسخ ساده است. اولا به این نکته توجه کنید افرادی که چاقی مفرط دارند متاسفانه به دلیل فشار زیادی که وزن اضافی روی اندام تحتانی آنها میگذارد، نمیتوانند چندان تحرکی داشته باشند. ورزش میتواند آن ها را زود خسته کند. اما بعد از عمل به دلیل از دست رفتن حجم زیادی از بافت چربی اضافی اکنون فرصت برای تحرک زیاد است. با کاهش وزن، شخص چاقی که یک زمان نمیتوانست حرکت کند و از خدایش بود ورزش کند، الان میتواند با شوق و ذوق بسیار زیادی ورزش کند. در واقع این افراد بدون اجبار و خودشان مایل به ورزش کردن هستند.

تناسب اندام و جراحی لاغری

میخواهید علاوه بر درمان چاقی با جراحی لاغری، یک برنامه ورزشی هم دریافت کنید؟

اگر چاقی مفرط دارید و حرکت و جابجایی برایتان سخت و دشوار است احتمالا نمیتوانید برای کاهش وزن روی ورزش کردن حساب کنید. از طرفی رژیم غذایی به تنهایی برای لاغر شدن شما کافی نیست. در نتیجه تنها راه باقی مانده برای شما، انجام جراحی لاغری است. برای اینکه مشخص شود آیا شما نیازمند به عمل جراحی لاغری هستید یا نه؛ باید توسط یک متحصص جراح لاغری خوب مورد ارزیابی قرار بگیرید. چنین شخصی میتواند به شما کمک کند چاقی خود را درمان کنید و از همه مهمتر به شما یاری میرساند که بین جراحی لاغری و ورزش کردن تناسب مناسبی برقرار کنید.

اگر سوال خاصی در این مورد دارید زیر همین پست  آن را مطرح کنید تا دکتر طاها عنبرا جراح چاقی به شما پاسخ دهند. اگر میخواهید توسط ایشان تحت ارزیابی قرار بگیرید نیز روی لینک دریافت نوبت آنلاین کلیک کنید.

 

این نوشته چقدر برایتان مفید بود؟

به این نوشته امتیاز دهید

میانگین امتیازات ۳.۵ / ۵. تعداد امتیازات ۴

تاکنون کسی امتیازی به این نوشته نداده شما نفر اول باشید

برچسب ها
استپ وزن بعد از عمل اسلیوبازگشت وزن بعد از عمل اسلیوتجربیات کسانی که عمل اسلیو معده انجام داده اندجراحی لاغری و ورزشجراحی لاغری یا ورزشدرمان چاقی با جراحی لاغریفواید جراحی لاغری در کاهش وزنمراقبت های بعد از عمل اسلیو
اشتراک گذاری
مقالات مرتبط
عکس مزوتراپی

مزوتراپی چیست و آیا واقعا می تواند به لاغری کمک کند؟

عکس بازگشت وزن بعد از عمل لاغری

علت بازگشت وزن پس از جراحی لاغری + روش های قطعی جلوگیری از بازگشت وزن

آیا جراحی لاغری خطرناک است؟ خطر جراحی لاغری چقدر است؟

آشنایی با بهترین روش لاغری + ۸ نکته اصولی برای کاهش وزن سریع و سالم

عکس رژیم اسلیو معده پس از عمل لاغری

۵ مرحله اصلی رژیم اسلیو معده بعد از جراحی (توضیحات کلی + بایدها و نبایدهای هر فاز)

اسلیو معده بهتر است یا بای پس معده (بررسی مزایا و معایب)

دیدگاه شما
2
کاربر
۹ اردیبهشت ۹۷
251
25 کیلو اضافه وزن دارم کدام روش لاغری برای من مناسب تر است؟ و اینکه من بچه ٧ ماهه دارم براي شيردهي مشكلي پيدا نميكنم؟
    دکتر عنبرا
    ۹ اردیبهشت ۹۷
    156
    اگه سابقه چاقی در خانواده، دیابت، فشارخون یا هر اختلال متابولیک داشته باشید میتوانید عمل اسلیو انجام بدید و اگر ندارید عمل پلیسه میتوانید انجام دهید.
کاربر
۱۷ خرداد ۹۷
27
آیا رژیمی خاصی قبل از جراحی باید داشت؟ و بعد از جراحی باید مکمل استفاده کرد؟
    دکتر عنبرا
    ۱۷ خرداد ۹۷
    64
    قبل از عمل لاپاراسکوپی نیاز به رژیم غذایی خاصی لازم نیست، مکمل خاصی هم نمی خواهد مصرف کنید مگر اینکه خودتان بخواهید.
Question - Fa

اگر مراجعه ی حضوری برای شما مقدور نمی باشد می توانید سوالات خود را به صورت آنلاین از دکتر بپرسید

Maximum upload size: 2.1MB

دسته بندی ها

  • جراحی لاغری
  • انواع روش های لاغری
  • سلامت عمومی
  • بیماری ها
مشاوره رایگان
اینستاگرام واتس اپ تماس تماس 2

راه های ارتباطی

021 22117963 021 22117962 021 22117961
0901 4966767
تهران، سئول، نبش 12 متری اول، پلاک 86، سمت چپ ورودی بیمارستان آرمان

مسیریابی

گوگل مپ
بلد
ویز
نشان

دسترسی سریع

  • عمل لاغری
  • محاسبه BMI
  • لاغری
  • رژیم اسلیو
  • رژیم لاغری

شبکه های اجتماعی

weightlossurgery
telegram.me/dr_anbara
aparat.com/dranbara
خانم حسینی
کلیه حقوق این وب سایت متعلق به دکتر طاها عنبرا می باشد. طراحی وب سایت و سئو توسط استدیو نت ابزار