چاقی بعد از ازدواج – چرا بعد از ازدواج چاق می شویم؟

چاقی بعد از ازدواج – چرا بعد از ازدواج چاق می شویم؟

چاقی بعد از ازدواج – چرا بعد از ازدواج چاق می شویم؟

۲۳ دی ۹۶ مطالب و دانستنیها

شعف و لذت اوایل زندگی زناشویی باعث می شود که افراد تمایل ویژه ای به گذراندن زمان در کنار نیمه ی پیدا شده شان داشته باشند. بخش خوشمزه ی زندگی زناشویی جدید این است که اکثر زوج ها، خوردن غذا را اصلی ترین فعالیت لذت بخش در کنار هم می دانند. این کار منجر به اضافه وزن ناسالم عروس خانوم و آقا دامادها می شود. اگر شما و شریک جدید زندگیتان دلایل چاقی بعد از ازدواج و چگونه سالم ماندن را بدانید، دیگر قربانی آن نخواهید شد.

دلایل چاقی بعد از ازدواج

۱.       زوجین دوست دارند بیشتر کارها را در کنار هم انجام دهند.

در بسیاری از موارد این تمایل بد نیست؛ اما وقتی نوبت به خوردن غذا می رسد، چیزی که اتفاق می افتد این است که یکی از زوجین، حتی اگر بعضی غذاها را دوست نداشته باشد، به خاطر علاقه و اشتهای وافر دیگری آنها را می خورد. مثلا اگر خانم مشغول خوردن کیک باشد، همسرش به او ملحق می شود و یا برعکس.

علاوه بر این، زمانی که زوجین در کنار هم آسوده اند، به تماشای تلویزیون می نشینند و همزمان شروع به خوردن خوراکی می کنند و زمان از دستشان در می رود. این نوع خوراکی ها معمولا طعم دار و ناسالم هستند.

این یکی از راه های افزایش وزن و چاقی بعد از ازدواج است. شما اینطور فکر نمی کنید؟

۲.     در یک ازدواج عاشقانه، زن همیشه سعی می کند تا همسر خود را خشنود سازد.

بیشتر خانم هایی که عاشق همسرانشان هستند معتقدند که عشق از راه شکم به قلب می رسد. بسیاری از زنان وقتی که ازدواج می کنند، استارت پختن و درست کردن انواع غذاهای خوشمزه، دسرهای شیرین و دیگر غذاهای چاق کننده را می زنند. این هنر عروس خانم منجر به ساخته شدن چربی در ناحیه ی اطراف کمر می شود. بیشتر افراد تا زمانی که روی ترازو نرفته اند، متوجه نمی شوند که چقدر اضافه وزن پیدا کرده اند. تا قبل از آن، از طعم و ظاهر غذاهای شگفت انگیز همسر جان لذت می برند.

۳.    در یک ازدواج بی عشق، زوجین از سر ناامیدی و افسردگی به خوردن غذا پناه می برند.

بسیاری از مردم، به خصوص خانم ها، زمانی که افسرده، عصبی، ناراحت و غیره هستند غذا می خورند و همین باعث چاقی آنها می شود که به آن چاقی ناشی از اضطراب می گویند. در واقع آنها زمانی که فکر کنند همسرشان دیگر احساسی به آنها ندارد، به جای تلاش برای تناسب اندام و یا صحبت کردن برای حل مشکلات موجود، غم و ناراحتی خود را در غذا غرق می کنند. در نتیجه، شروع به چاق شدن می کنند و جذابیت کمتری برای همسرشان خواهند داشت. این مسئله هم باعث چرخه ی بی پایان افسردگی و خوردن غذا خواهد شد. البته اگر یکی از زوجین و یا هردو تصمیم بگیرند که بنشینند و مشکل موجود را حلاجی کنند، این چرخه متوقف می شود.

۴.     اطمینان خاطر و راحتی شما را چاق می کند!

پس از امضای عقدنامه، زوجین (حداقل بطور ناخودآگاه) فکر میکنند که دیگر تنش های زندگی به پایان رسیده و دیگر معشوق خود را از دست نخواهند داد. به همین دلیل، تنبل می شوند و دیگر به خود نمی رسند، دلبری را کنار می گذارند و خیلی کارهای دیگر. علاوه بر آن، دیگر مراعات میزان غذایی را که می خورند، نمی کنند و با خود می گویند که ازدواج کرده اند و همسرشان بی اهمیت به ظاهرشان، آن ها را دوست دارد. البته همیشه هم اینطور نیست.

چاقی بعد از ازدواج مشکلات عدیده ای را ایجاد می کند. شخصی که دیگر تناسب اندام پیشین خود را ندارد، اعتماد به نفس کمی خواهد داشت. سرخوردگی و افسردگی، کاهش میل جنسی و عوارض بسیار دیگر نیز به دنبال این چاقی می آیند.

خوشبختانه، اغلب زوج ها دیر یا زود به خود می آیند و شروع به تغییر عادت های غذایی و کاهش وزن می کنند. بهترین گزینه این است که این کارها را باهم انجام دهید؛ حتما که نباید غذا خوردن شما را به هم وصل کند! این رویه می تواند سبک زندگی سالمی باشد.

۵.     اختصاص ندادن زمانی برای خود

وقتی که زن ازدواج می کند و به اعضای خانواده ی جدید می پیوندد، فکر می کند که همواره باید همسرش و خانواده ی وی را با آماده کردن غذاهای مختلف از خود راضی نگاه دارد. در چنین شرایطی، دیگر به خود توجه نمی کند و در نتیجه، رژیم غذایی بطور غیرارادی کنار گذاشته می شود.

۶.     اولویت ها پس از ازدواج تغییر می کنند.

قبل از ازدواج، خانم ها اولویت یا وظیفه ی چندانی ندارند و غالبا پدر و مادرها مراقب همه چیز هستند. اما بعد از ازدواج، اولویت های آنان تغییر می کند و دیگر حتی وقتی برای آرایش کردن باقی نمی ماند و این شرایط با تولد فرزند بدتر می شود.

۷.    بیرون غذا خوردن های مکرر عاشقانه

به طور کلی، بیشتر تازه عروس و دامادها شام را بیرون از خانه می خورند تا کمی باهم خلوت کنند. همانطور که می دانید، همه ی غذاهای رستورانی کربوهیدرات و چربی های مضر بالایی دارند. پس خوردن بیش از حد این کربوهیدرات ها به دفعات زیاد و قبل از خواب، آنها را چاق می کند.

چگونه بعد از ازدواج اندام متناسب و سالمی داشته باشیم؟

  1. در لیست خرید آخر هفته فقط خوراکی هایی را قرار دهید که هر دو دوست دارید؛ خوراکی هایی که سالم هستند و وقتی از سرکار به منزل باز می گردید، خیلی راحت و سریع آماده و هضم شوند.
  2. تعداد دفعاتی که بیرون از خانه غذا می خورید را کنترل نمایید.
  3. لحظات باهم بودنتان روی چیز دیگری جز غذا معطوف شوید.
  4. مهارت ها یا فعالیت های جدیدی را آغاز کنید. مثلا به کلاس رقص بروید و همسرتان در کلاس ها و باشگاه های ورزشی شرکت کند؛ مطمئن باشید این قبیل فعالیت ها شما را به هم پیوند خواهد زد، زیرا این کارها جذابیت شما را حفظ می کنند و علاوه بر آن، قوای جنسی، اعتماد به نفس و انرژی شما را بالا می برند.
  5. از اینکه زمانی را برای خودتان اختصاص می دهید احساس خودخواهی نکنید. حتی اگر شوهرتان ورزش نمی کند و غذاهای سالم نمی خورد، شما باید این کارها را در اولویت قرار دهید. اگر خود شما شاد و پرانرژی باشید، رابطه نیز موفق تر و شادتر خواهد بود.
  6. تمرین هایتان را مانند قرار ملاقات ها در تقویم شخصی زمانبندی نمایید. حتما یک برنامه برای ورزش در عصر پنج شنبه یا صبح جمعه تنظیم کنید تا فاصله ای در تمرین ها نیفتد. معمولا وفادار ماندن به تمرینات در روزهای پنج شنبه و جمعه سخت است. اگر آخر هفته ها در ساعات اولیه ی روز ورزش کنید، دیگر چیپس هایی که همسرتان در کابینت ذخیره کرده شما را وسوسه نمی کند و نمی خواهید آن همه سخت کوشی را ضایع نمایید.
  7. روی پیشرفت خود تمرکز کنید و توجهی به عادت های بد شوهرتان نداشته باشید. اگر او چاق است، لازم نیست که شما مانند یک مربی تناسب اندام رفتار کنید. بهترین راه برای انگیزه دادن و تحریک شریک زندگی، الگو بودن است. زمانی که شما مرتب ورزش کنید و او تاثیر مثبتش را بر انرژی، روحیه و اندام شما ببیند، ورزش کردن را شروع می نماید.
  8. حتی اگر نتوانستید شوهرتان را در کارهای مربوط به سلامتی سهیم کنید، از او بخواهید که آن ها را چک کند. مثلا اگر نمی توانید در برابر تنقلات شیرین جلوی خودتان را بگیرید و از طرفی، به فندق حساسیت دارید، به شوهرتان بگویید که همیشه شیرینی های فندقی و فندق دار بگیرد. یا مثلا او را تهدید کنید که هیچ وقت با بستنی وارد خانه نشود، وگرنه شما همه ی آن را می خورید.

در اولویت قرار دادن ورزش و خوردن غذاهای سالم، تناسب اندام را  به ارمغان می آورد واز چاقی بعد از ازدواج پیشگیری می کند. یکی از دلایل اینکه دوست دارید باهم باشید، جذابیت شما برای یکدیگر است؛ آن را از دست ندهید. اگر به انگیزه ی بیشتری احتیاج داشتید، به یاد بیاورید که اوایل آشنایی هر دو چقدر جوان تر و پرانرژی تر به نظر می رسیدید. حالا به هم قول دهید که به تناسب اندام و سلامت خود وفادار بمانید.

اطلاعات بیشتر: درمان چاقی مفرط با جراحی لاپاراسکوپی

آیا رابطه ی جنسی منظم زن را چاق می کند؟

سوال: من شنیده ام که اگر زن بطور منظم رابطه ی جنسی برقرار کند، سینه ها و باسنش بزرگتر می شوند. آیا حقیقت دارد؟ قرار است من به زودی ازدواج کنم، لطفا راهنمایی کنید.

پاسخ: یک تصور عامه وجود دارد که سینه و باسن زن در معاشقه بزرگتر می شود. اما این تصور کاملا غلط است. هیچ دلیل فیزیولوژی مبنی بر بزرگتر شدن یا بدشکل شدن اندام های زن بر اثر داشتن رابطه ی جنسی وجود ندارد. هیچ راهی نیست که طی آن، منی در جریان خون زن جذب شود. بعلاوه، ۲۳ میلی لیتر از منی فقط ۱۵ کالری دارد.

برخی از مطالعات حاکی از آنند که افراد پس از ازدواج اضافه وزن پیدا می کنند. اما حتی این گزارش های تایید نشده هم می گویند که این مسئله هم برای زنان و هم برای مردان صدق می کند و ارتباطی با جنسیت و رابطه ی جنسی ندارد. اغلب آسودگی خاطر از بودن در یک رابطه ی همیشگی و حس امنیت است که موجب چاقی بعد از ازدواج می شود. مطالعات همچنین نشان می دهند که افراد متاهل بیشتر از مجردها غذا می خورند. اگر می خواهید به چاقی بعد از ازدواج مبتلا نشوید، مرتب ورزش کنید و یک رژیم غذایی سالم داشته باشید.

سوالات و نظرات مرتبط با مقاله

نظر یا سوال خود را ارسال کنید

Question - Fa

اگر مراجعه ی حضوری برای شما مقدور نمی باشد می توانید سوالات خود را به صورت آنلاین از دکتر بپرسید

Drop a file here or click to upload Choose File
Maximum upload size: 8.39MB

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد پر کردن موارد ستاره دار الزامی است