فرق السمنة و اضافه الوزن
20 أبريل 21 غير مصنف

الفرق بین السمنة و اضافه الوزن : تخلطوا بین السمنة مع اضافه الوزن

الیوم اشخاص اکثر یعانون بلسمنة بلمقارنه بلماضی. فی الحقيقة تقریباً 70% من الامریکیه 20 عام من العمر او اکثر لديهم اضافه الوزن و من حدود1/3 من عندهم هم سمینین مع الاسف هذه المشكلة هی شائعة جدا فی الاطفال. بشکل مدهش 17% الاطفال مابین 6 الی 19 من العمر و 10% من الاطفال مابین 3 الی 5 من العمر یواجهون السمنه کما ان هناک فرق بین السمنة و اضافه الوزن فی هذا المقال سوف نفخض الاختلافات بین الاثنين و تعاريفهن العلمی هذه انتم و هذا الفرق بین السمنة و اضافه الوزن.

ماهی فرق السمنة و اضافه الوزن ؟

مهما ان اضافه الوزن و السمنة لدیها تعاریف قریبه جداً من بعضهم الی به بعض لکن عندهن اختلافات. کلهن یشیرن الی وجود نسبه عالیه من الدهون فی اقسام مختلفه فی الجسم لکن النسبة المئویه و کمیتهن هی تختلف، للمثال الشخص لذب لدیهه کم کیلوغرام اکثر من وزنه الطبیعی و العادی یقولون ان له اضافه الوزن لکن اذا ذالک الشخص لدیهه اکثر من کم کیلوغرام ( لمثال 60 کیلوغرام او اکثر نقول له هو سمین )

کیف اعرف ان لدی اضافه الوزن او السمنة

الطريقة الاکثر شیوعاً لتشخيص السمنه من اضافه الوزن هی حصول علی المساعدة من المفهوم مؤشر کتلة الجسم او BMI . BMI هو طریق سریع و بسیط لمساعدة تشخیص الاشخاص الذین لدیهم اضافه الوزن او هم سمینین هذه المؤشر یقول لکم حسب عوامل مثل العمر، الطول، الوزن و الجنسیه ان هن لدیکم اضافه الوزن او انتم سمینین.

کیف یتم احتساب مؤشر کتلة الجسم؟

مؤشرکتله الجسم لدیهه معادله بسیطه و تقدرون ان تحققون وضعیه وزنکم بسهوله بمفردكم. اذا لا تدرون ما هو BMI لکم راجعو الی صفحه احتساب مؤشر کتلة الجسم.

ماهی الامراض التی تحدث بسبب اضافه الوزن و السمنة؟

اضافه الوزن او السمنه تقدر ان تسبب مشاکل الصحیه مثل:

  • السکر
  • ازدیاد ضغط الدم
  • امراض القلبیه
  • ازدیاد كوليسترول
  • سکته
  • انواع مختلفة لسرطان
  • امراض المرارة
  • التهاب المفاصل
  • مشاکل التنفسیه
  • مرض کلوی و فشل کلوی

هل اضافه الوزن و السمنة تقدر ان تزید خطر الإصابة امراض الکلی؟

نعم اذا عندکم اضافه الوزن او السمنة ، عندکم الاحتمال کثیر لأصابه بداء السکر او ضغط الدم التی هو بسبب الرئیسی و الهام فی امراض الکلی و فشل الکلی.

ماهی العوامل التی تسبب اضافه الوزن و السمنة؟

  • الاشخاص الذین مقدار حصول سعرات الحراریه لهم هو اکثر من مقدار احتراق السعرات الحراریه غالباً یصیبون بإضافة الوزن و السمنة
  • امتلاک نظام الغذایی ضعیف ( من حیث القیمه الغذاییه )
  • تخفیض الحرکه و عدم الریاضه
  • امتلاک اسلوب حیاه غیر نشط
  • تاریخ العائلی لاضافه الوزن او السمنة
  • العواطف و المشاعر السلبیه مثل الملل و الحزن و الغضب التی قد توثر عادات الاکل.

هل اقدر مع تخفیض اضافه الوزن احسن صحتی؟

نعم یتفق الخبراء ان حتی تخفیض الوزن جزئ الی المتوسط ایضاً یقدر علی مساعده امتناع او السطیره علی الکثیر المشاکل الصحیه مثل داء السکری او مرض القلبی و ازدیاد ضغط الدم. مهما تکونون قریبین الی وزن المعمولی و الصحی سوف تستفادون اکثر من مزایا الصحة و السلامه.

اذا کان لدی اضافه الوزن او السمنة ماذا علیه ان افعل؟

نحن یجب ان نحکی مع الدکتور او أخصائي السمنة ( معالج البدانه ) حول برنامج فقدان الوزن المناسب یظهر البحث الجدید ان برنامج فقدان الوزن و التخسیس یجب ان لدیها ثلاث عنصر للنجاح:

  • نظام الغذایی
  • الریاضه
  • تصحح السلوک

یمکن ان تشمل برنامجكم هذه العناصر :

نظام الغذایی التخسیس

 نظام الغذایی لهو دوراً خاص لفقدان وزنکم یجب ان تفعلو فعل مع نظام الغذایی جید حتی فی فطره زمن معقوله تفقدوا الوزن. فقدان الوزن الثابت فی حدود جنیه فی الاسبوع هو من الطرق بدون ای مخاطرة لفقدان الوزن ، هذا یعنی اذا تفقدون الوزن نصف او واحد کیلوغرام فی الاسبوع  هذا هو بدون مخاطرة و یجیب هذا الطریق خلال فطره طویله. اذا  تواجهون ای مشکله لإنشاء نظام الغذایی للتخسیس یقدر الطبیب ان یهدیکم الی أخصائي التغذیه.

تمارین منظمه

افعال تمارین بسیطه مثل مشيء السریع ، رکض ، السبح ، رکوب الدراجه ، الرقص و… . هن هامات جداً للتخسیس یختلف مقدار الریاضه لفقدان الوزن لکل الاشخاص. قبل البدایه به برنامج الریاضه الجدیده بالتاکید استشاره مع الطبیب او مدرب الریاضه لکم.

تقنيات تصحيح السلوک

 تغییر اسلوب الحیاه و انشاء عادات صحیه جدیده تقدر علی المساعدة لتخسیسکم کثیرا.

بعض من العادات الجدیده التی تقدرون علی انشاء ها:

  • النظارة علی مقدار الاکل و الاطعمه لکم
  • اشتروا من القائمة و لا تشتروا شئ حینما تحسون بالجوع
  • اخفضوا اکل وجبات السریعه.

اذا تعانون بلسمنه المفرطة اقراء و هذا النص

اذا تعانون بلسمنه المفرطة و ماکنتم قادرین علی فقدان الوزن بمساعده نظام الغذایی التخسیس او الریاضه او الطرق الاخری لفقدان الوزن تقدرون علی الاستفاده من علاج الاخری للسمنة، تناول ادویه التخسیس  و ایضاً مثل جراحة التخسیس هنا من الطرق العلاجیه الجیده لفقدان الوزن و من هنا عملیه جراحیه التخسیس عنده خطر اقل و اکثر موثراً.

کیف عملیه جراحة التخسیس تساعد فقدان وزنکم

عملیة التخسیس فی الحقيقة هی الطریق الاخر للتخسیس التی تساعدكم أن خلال فطره ۶ اشهر الی عامین تخلصون من السمنه بشکل کامل.‌ فی الحقيقة لدی جراح انقاص الوزن استراتيجيتان هامتان  لفقدان الوزن فی الاول ان نخفض حجم المعدة حتي نأكل الاقل من الطعام و نشبع بسرعة و الثاني ان ينخفض مقدار امتصاص مواد الغذاییه فی بعض الطرق. مزیج عملیه التخسیس مع نظام الغذایی الصحی و ریاضه تقدر ان تصنع المعجزات.

انواع عملیه جراحه التخسیس لفقدان الوزن

طرق التخسیس الاکثر هاماً لفقدان الوزن:

ماذا علیه ان افعل لجراحه تخسیس؟

اذا كنتم  تعانون بلسمنه المفرطة تقدرون علی الرجوع الی اخصائی و جراح التخسیس حتی یقییم بكم و اذا کنتم موهلین بمساعده جراحه التخسیس فقدان الوزن‌ ، الدکتور طاها عنبرا فی طهران یفعل کل الجراحات التخسیس. للحصول علی الموعد من الدکتور انقرو علی رابط حصول المواعيد عبر الانترنت.