تناول البروتين بعد جراحة التخسيس
16 أبريل 21 غير مصنف

ما سبب أهمية تناول البروتين بعد جراحة التخسيس؟

عندما تخضع لشفاء جراحة التخسيس ، ستبدأ قصتك بفقدان الوزن وعلاج السمنة . تحتاج إلى ممارسة الرياضة بعد العملية واتباع نظام غذائي صحي. هناك العديد من التوصيات الخاصة بالنظام الغذائي بعد جراحة إنقاص الوزن والتي سيخبرك بها جراح إنقاص الوزن قبل العملية. من أهم التوصيات شرح أهمية البروتين بعد خسارة الوزن وكيفية الحصول عليه. نظرًا لأهمية هذه المشكلة ، نريد مناقشة تناول البروتين بعد جراحة التخسيس في هذه المقالة


البروتين مهم على أي حال ، لكن لماذا؟

البروتينات هي بنية مهمة في معظم أجزاء الجسم. توجد البروتينات في الخلايا والعضلات والشعر والجلد وباختصار معظم الأعضاء والهياكل في الجسم. لهذا السبب يعتبر تناول البروتين اليومي جزءًا مهمًا من أهدافنا اليومية للبقاء بصحة جيدة ، ويجب أن نحصل على البروتين كل يوم. إذا لم تحصل على ما يكفي من البروتين ، فسوف تصاب بالتدريج بمجموعة متنوعة من الأمراض في جسمك


لماذا تحتاج المزيد من البروتين بعد جراحة التخسيس ؟

بعد جراحة إنقاص الوزن ، ستكون كمية الطعام وأنواع الأطعمة التي يمكنك تناولها محدودة. لذلك ، يجب أن تأكل أكبر عدد ممكن من الأطعمة التي تحتوي على معظم العناصر الغذائية مثل البروتين. لأنه ، على سبيل المثال ، إذا كنت تأكل أطعمة ذات سعرات حرارية بحتة ولكنها خالية من العناصر الغذائية ، فسوف تعاني من نقص في العناصر الغذائية. على سبيل المثال ، إذا كنت تشرب المشروبات الغازية ، فسوف تكون ممتلئًا بعد تناول مشروب غازي ولن يتبقى مكان للأطعمة التي تحتوي على البروتين والفيتامينات والمعادن. مع هذه العملية ، سوف تصابين بسوء الامتصاص وسوء التغذية بمرور الوقت. الأهم من ذلك ، لكي تتمكن من زيادة مستوى طاقتك بعد العملية بالإضافة إلى الحفاظ على صحتك وفترة نقاهة أفضل ، فإن أفضل طريقة لاستهلاك البروتين بعد العملية هي إنقاص الوزن.


تناول البروتين بعد جراحة التخسيس يمنع تساقط الشعر

من الآثار الجانبية البسيطة وقصيرة المدى للتخسيس تساقط الشعر ، ومن طرق التعامل معه تناول كمية كافية من البروتين. نظرًا لأن الشعر مصنوع من البروتين ، فمن أجل منع تساقط الشعر ، يجب أن تستهلك الكثير من البروتين يوميًا.


ما هي كمية تناول البروتين التي يجب أن يتلقاها جسمي يوميًا بعد الجراحة؟

تختلف كمية البروتين التي يتم تناولها بعد جراحة إنقاص الوزن من مريض لآخر ، وليس الأمر أننا نحدد رقمًا محددًا ونقول إن أي شخص خضع لعملية إنقاص الوزن يجب أن يتلقى هذه الكمية من البروتين بعد الجراحة.

ولكن إذا كنت في مصر لتذكر رقمًا معينًا ، فمن الأفضل أن توصي بمجموعة ، بمعنى آخر ، كمية معينة من البروتين اليومي. بشكل عام ، يجب أن يتلقى المرضى حوالي 60 إلى 80 جرامًا من البروتين يوميًا لتوفير البروتين بعد فقدان الوزن. ومع ذلك ، قد يُنصح بعض المرضى بتناول ما يصل إلى 90 جرامًا من البروتين يوميًا بناءً على عوامل صحية محددة ، اعتمادًا على حالتهم.


ما هي أفضل مصادر البروتين؟

أفضل مصادر البروتين

ينصح المرضى الذين يخضعون لجراحة إنقاص الوزن بتناول بروتين لين. إنه مصطلح يشير إلى الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين وفي نفس الوقت خالية من المواد مثل الدهون المشبعة والكوليسترول. لتوفير البروتين بعد فقدان الوزن ، يمكن للمرضى التفكير في تحضير واستهلاك مجموعة متنوعة من اللحوم والمكونات الأخرى الغنية بالبروتين النقي:

  • بيضة
  • فاصوليا
  • جبن قليل الدسم
  • زبدة الفول السوداني
  • الصويا
  • توفو
  • بازيلاء
  • فرخة
  • سمك السلمون
  • ديك رومى
  • سمك التونة
  • البلطي
  • لحم
  • لحم غنم

للحصول على كمية أفضل من البروتين بعد فقدان الوزن ، ابحث عن الأطعمة الجيدة

من أجل الحصول على البروتينات بشكل جيد ، يجب أن تكون بداية جيدة لعملية الهضم ، مثل المضغ والبلع. لأن قطع الطعام الكبيرة يصعب هضمها على الجهاز الهضمي والأعضاء. لذا امضغ الطعام جيدًا أولاً ثم ابتلعه.


أهمية مكملات البروتين مع النظام الغذائي

يوصي خبراء التغذية بتناول نظام غذائي متوازن وصحي للبقاء بصحة جيدة. ولكن بما أنه لا يمكنك أكل أو شرب أي شيء بعد العملية ، فإننا نتبع نظام غذائي خاص لإنقاص الوزن بعد العملية ، والذي يتطلب بالطبع استخدام مكملات مختلفة من الفيتامينات والمعادن وبالطبع البروتين. إذا كان جسمك غير فعال في إمداد وتلقي ما يكفي من البروتين ، فمن المحتمل أن ينصحك جراح إنقاص الوزن بالتفكير في تناول مكمل بروتين حتى تتمكن من تعويض نقص البروتين بعد إجراء إنقاص الوزن.

أهمية مكملات البروتين مع النظام الغذائي

دور جراح التخسيس في تنشيط الجسم بعد جراحة السمنة

إذا اخترت جراح إنقاص الوزن الخاص بك بشكل صحيح ، فيمكنك التأكد من أنه سيضع اللمسات الأخيرة على إعداد نظام غذائي صحي ومثالي بالإضافة إلى برنامج تمارين مصمم خصيصًا لحالتك. نظرًا لأن مرضى ما بعد الجراحة قد يعانون من مضاعفات جراحية بسيطة مثل تساقط الشعر ، إذا اخترت جراحًا جيدًا لفقدان الوزن ، فيمكنك الوصول إلى وزنك المثالي دون التعرض لهذه المضاعفات الطفيفة وغير المرغوب فيها. أحد مساعدة الجراحين في هذا الصدد هو تقدير حاجة جسمك للبروتين بعد فقدان الوزن وتقديم قائمة بالأطعمة الغنية بالبروتين.


لم تفقد وزنك بعد ، لكن هل تفكر في ذلك؟

إذا كنت تعاني من السمنة ولم تتمكن من تحقيق خسارة فعالة للوزن بأي شكل من الأشكال ، فإن الخيار الأخير بالنسبة لك هو إجراء جراحة إنقاص الوزن. إذا كنت لا تزال بدينًا وكنت تقرأ هذا المقال ، فمن المحتمل أنك تفكر في طرق إنقاص الوزن الخفيف والثقيل وتريد علاج السمنة بيدك الكاملة ، يمكنك الحصول على المزيد من النصائح المتخصصة من الجراح. شاهد التخسيس الجيد. يمكن للجراح الجيد فقط مساعدتك في تحديد ما إذا كانت الجراحة مناسبة لك.

إذا كان لديك سؤال في هذا الصدد ، يمكنك طرحه أسفل هذه التدوينة حتى يتمكن الدكتور طه عنبرا من الإجابة عليه شخصيًا ، وإذا كنت ترغب في زيارة مكتبه للحصول على استشارة متخصصة ومفيدة ، انقر فوق الموعد عبر الإنترنت وانتظر لدعوتنا.